科学VSスピリチュアル　ストレス軽減法

つづき

スピリチュアルサイド

・自分が肉体だけの存在ではないことを知る

自分がただの脳内化学反応の存在ではないこと知る。　肉体の死は世界の終わりではない、自分自身の消滅ではないことを知る。

それだけでも自分の行動が変わる。　行動が変われば周りの人たちの反応も変わる。　結果としてストレスを感じる状況が減る。



・自分自身のすべてを許す

魂に貴賤は無い。　すべての魂は最高に尊いので、上も下もない。　他人と比べない。

『あいつより年収が低いから、自分はダメな人間なんだ』とか『他の人は大人の女性が好きなのに、自分はロリコンだからだめなんだ』とか、『自分はLGBTだからダメな人間なんだ』とか、

そういう劣等感を抱かなくていい。　自分自身の存在、価値観のすべてを許す。　そもそもワンネスだし。



・自分が欲しいものを放つ

人は鏡、世界は鏡なので、愛を中心に行動すれば愛が、憎しみを中心に行動すれば憎しみが帰ってくる。

てっとり早いのが『感謝』で、無料でお手軽にできる上に、自分自身はストレスが減り、感謝された側は人生の意味や仕事へのやりがいを感じる。

結果として周りの人間たちが優しくなったり、何かくれたりする。　これ科学サイドでもいいかも。



・あきらめる

運命は決まっている。なるようにしかならない。

あきらめることによって、新しい道が見えてくる、自分だけの道が見えてくる。



・瞑想

なんか大企業とかでも取り入れられていますよ～っとか、よく言われているぐらい効果が認められている瞑想。

色んな名前が付いた瞑想があるけど、ストレス軽減、ストレス耐性、幸福度の上昇、集中力UP、運動神経の向上まで認められている。

脳にアイドリング時間を作るから良いとか、雑念に支配されなくなるから良いとか、諸説ある。

『こんなことして何になるんだ』とか思わないで、まじめに取り組むのが大事。



・スピリチュアル施設にいく

定期的にスピリチュアル施設（お寺、神社、教会その他）に通っている人は、寿命が長いとの調査結果が出ている。

なぜなのかは諸説あるが、スピリチュアルな人はたばこをあまり飲まない、スピリチュアルコミュニティに入ることによる孤独からの脱出、祈りによるストレス軽減、などがある。

私の考えとしては、スピリチュアル施設はだいたい自然に囲まれていて空気が良いので、行くだけでストレス解消になってるんだと思う。　プラス非物質的なエネルギーを浴びているからか。



・太陽光線を浴びる

科学的に言うとビタミンDの生成、幸福ホルモンの分泌。　スピリチュアル的に言うと振動数の上昇、光のボディで魔を払う。



・大いなる存在を感じる

これも実は科学寄りだけど、人は大いなる存在を感じた時、安心感や幸福感を得ることが分かっている。

技法の一つとして、『人生のIFを考える』というものがある。

今までの人生の分岐点を思い出して、「もしあの時、あっちの道を選択していたら・・・」という、別の道に行った自分を想像してみる。

そうすることによって、自分の人生に特別感や、主人公感みたいなものを得られ、不思議な縁や大いなる存在を感じることができる。



そのつながりで『メンタル・サブトラクティング』という技法がある。

今までの人生で『良かったこと』を思い出し、『もしそれが無かったら・・・』を想像してみる。

すると、『良かったこと』がより良かったことに感じることができる。

ポジティブなことを思い出すだけでもストレス解消につながる。






これだけ学んできたけど、やっぱりストレスはあるんだよな～ｗ

胃が痛くなって胃カメラも飲んだし。　異常は無くてよかったけど。

子供がやってるような遊びをはしゃいでやるのが一番か・・・？